En vanlig träning består utav uppvärmning, redkapsträning/fristående och avslut. I uppvärmningen ska gymnasterna bli varma och vi blandar ofta in styrka och gymnastika övningar. Under redskapsträningen så har vi ett syfte, t.ex. öva höjd på trampett, och då är det fokus på huvudstationen samt sidostationerna. Vi har också sidostationer för att bygga upp styrkan som krävs av gymnasten. I avslutet avrundar vi med att stretcha och varva ner samt prata om nästa träning. Denna termin kommer vi att ha fristående på en separat träning, detta för att försäkra oss om att vi hinner förbättra oss. Friståendeträningarna kommer hållas av Vera på torsdagar ojämna veckor, se schema nedan.

Förkunskapskrav (vid uppflyttning från annan grupp)

Tumbling: hjulning, förövningar för rondat/flickis/handvolt

Trampett: grupperad volt

Uppdaterad: 2020-01-02