I sommar utmanar vi dig att stärka kroppen med olika varianter av plankan. Vi utgår från armhävningspositionen – en övning som aktiverar flera olika muskelgrupper samtidigt och tränar både styrka, stabilitet och uthållighet.☀️
Under sommarens gång kommer du märka hur kroppen blir starkare och hur du klarar fler och mer avancerade varianter än när du började. 💪 Du kommer garanterat bli glatt överraskad över din utveckling!
Gör gärna utmaningen tillsammans med en vän och peppa varandra längs vägen. Det blir både roligare och lättare att hålla motivationen uppe. 💕
Det bästa av allt? Plankan kan göras var som helst och när som helst – hemma, på jobbet, ute i naturen eller på semestern. Du behöver inte ens vara ombytt för att köra ett pass.
All info finns här!
Vill ni ha programmet utskrivet? Hojta till på Messenger eller Mail så kommer det i brevlådan.
Nu kör vi igång – anta Monikas Plankutmaning och gör sommaren starkare! 💚
